הנחיות לתזונה נכונה - 7 כללי זהב

מילות המפתח: תזונה, אבות המזון, פירמידת המזון
שבעה כללי זהב לתזונה נכונה: אכלו לפי פירמידת המזון. בפרמידת המזון מופיעים כל אחד מאבות המזון - פחמימות, שומנים וחלבונים. פירדמידת המזון קובעת שבסיס התזונה שלנו הוא פחמימות. אחר כך באה קבוצת הפירות והירקות, קבוצת החלב ומוצריו, הבשר והשמן והסוכרים. /למידע מלא...

מדד מסת גוף

מילות המפתח: משקל הגוף, השמנת-יתר
על מדד ה-BMI המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה ודרך חישובו. /למידע מלא...

פעילות גופנית כדרך חיים

מילות המפתח: כושר גופני, פעילות גופנית, דופק
על פעילות גופנית וחשיבותה העליונה בשמירה על הבריאות. /למידע מלא...

מהי פעילות גופנית מומלצת?

מילות המפתח: כושר גופני, פעילות גופנית
המלצות לפעילות גופנית טובה. /למידע מלא...

תזונה לחימום הגוף

מילות המפתח: תזונה, רפואה סינית
הרפואה הסינית מטפלת בגוף לפי אנרגטיקה של מזונות. על פי שיטה זו לכל מזון השפעה מחממת, מקררת או נייטרלית על הגוף. בחורף, כשמזג האוויר קר, כדאי לחמם את הגוף גם מבפנים, כלומר להרבות באכילת מזונות מחממים ולהמעיט במקררים. חימום הגוף יחזק את הגוף בכלל ואת מערכת החיסון בפרט, והוא יתרום לעמידות גבוהה יותר של גופנו גם בפני מחלות החורף השונות. /למידע מלא...

תאוריית הקשר : תזונה, מצב הרוח ומערכת החיסון של גופנו

מילות המפתח: תזונה, אימונולוגיה, מצבי רוח
תחלואת החורף מעידה על היחלשות-מה של מערכת החיסון בגופנו. כיום ידוע שעל פעילותה משפיעים גורמים שונים ובהם מצבנו הנפשי, התזונה המכלכלת את גופנו והפעילות הגופנית. /למידע מלא...

תזונה ותוחלת חיים

מילות המפתח: תזונה, תוחלת חיים
מדד תוחלת החיים באדם מושפע בעיקר ממצב הבריאות ובכללו מצב התזונה בינקות. משך החיים המירבי מושפע בעיקר מהמצב בגיל הזיקנה. שיפור במדד איכות התזונה הביא לעלייה הדרמטית בתוחלת החים, ואילו שיפור התזונה בגילאים המבגרים יבטיח כי הארכת משך החיים לא תהיה כרוכה בירידת איכות החיים.  /למידע מלא...

איך גורם אימון גופני לחיזוק השרירים?

מילות המפתח: שרירים, פעילות גופנית
על המנגנון הגורם להתחזקות בעקבות אימון גופני. /למידע מלא...