תקציר שבעה כללי זהב לתזונה נכונה: אכלו לפי פירמידת המזון. בפרמידת המזון מופיעים כל אחד מאבות המזון - פחמימות, שומנים וחלבונים. פירדמידת המזון קובעת שבסיס התזונה שלנו הוא פחמימות. אחר כך באה קבוצת הפירות והירקות, קבוצת החלב ומוצריו, הבשר והשמן והסוכרים.
הנחיות לתזונה נכונה - 7 כללי זהב מחבר:
-
1. גוונו מזונותכם. 2. שמרו על משקל גוף רצוי והרבו בפעילות גופנית 3. הרבו באכילת דגנים, ירקות ופירות. 4. בחרו במזונות דלים בשומן רווי ובכולסטרול. 5. בחרו במזונות המכילים מעט מלח. 6. המעיטו בצריכת משקאות ממותקים בסוכר. 7. שתו מים לרוויה.
* פירמידת המזון מציגה את כל משפחות המזון. * בכל יום כדאי לאכול מכל משפחות המזון המופיעות בפירמידה.
שימו לב! בבסיס הפירמידה נמצאים המזונות שיש לאכול בכמות גדולה יותר במשך היום. בראש הפירמידה נמצאים המזונות שיש לאכול בכמות קטנה יותר.
החומר במאגר זה הינו לשימוש פרטי ולשימושם של מורים ותלמידים לצרכים לימודיים בלבד. אין להפיץ, להעתיק, לשדר או לפרסם חומר כלשהו מתוך המאגר, ללא הסכמה מראש ובכתב של בעלי זכויות היוצרים השונים, המצויינים בתחתית כל פריט.
להעתקת הקטע המסומן, עברו למסמך היעד, סמנו את המקום הרצוי ולחצו: CTRL+V
להדבקת הקטע .
סמנו את הקטע הרצוי על ידי העברת העכבר תוך כדי לחיצה על כפתור שמאלי בעכבר.
לאחר הסימון לחצו שוב על הכפתור "העתק קטע למסמך עריכה".
העתק קטע למסמך עריכה
סמנו את הקטע הרצוי על ידי העברת העכבר תוך כדי לחיצה על כפתור שמאלי בעכבר.<br>
לאחר הסימון לחצו שוב על הכפתור "העתק קטע למסמך עריכה".