ישיבה בריאה

מילות המפתח: יציבה, תנוחת הגוף, ישיבה (מצב הגוף)
בישיבה נכונה על כיסא יש להקפיד על הכללים הבאים: תמיכה של הגב התחתון, ברכיים כפופות בזווית ישרה, וכפות רגליים ישרות על הרצפה.  /למידע מלא...

הרמת חפץ כבד

מילות המפתח: יציבה, תנוחת הגוף
כאשר מרימים חפץ כבד, יש לשמור על גב ישר! מפעילים את שרירי הרגליים ולא את שרירי הגב.  /למידע מלא...

נשיאת הילקוט

מילות המפתח: יציבה, תנוחת הגוף
את הילקוט כדאי לשאת על הגב!  /למידע מלא...

עמידה נכונה

מילות המפתח: יציבה, תנוחת הגוף, עמידה (מצב הגוף)
עמידה זקופה ונוחה היא יציבה נכונה. /למידע מלא...