הסדרי נגישות



התכווצות שרירים (עווית)
מחברות: ד"ר רחל מינץ; ד"ר סמדר רייספלד; ד"ר יעל קשתן


מטח : המרכז לטכנולוגיה חינוכית אוניברסיטת תל אביב. בית ספר לחינוך. המרכז לחינוך מדעי וטכנולוגי
חזרה3

התכווצות שרירים היא תופעה של כאבים בשרירים לאחר מאמץ גופני.

בעצם, השרירים אינם מכוּוצים, אלא הם נוקשים.

מה גורם לכאב?
אחד הגורמים הוא נזק קל, שנגרם לכמה מסיבי השרירים במהלך המאמץ הגופני; גורם נוסף הוא חומרי הפסולת העודפים, שנוצרו בשרירים ועדיין לא התפזרו בכל הגוף.

מה עושים כדי למנוע את נוקשות השרירים?
כדאי לבצע תרגילי חימום לפני המאמץ הגופני הקשה. אם אתם סובלים מכאבים קשים לאחר המאמץ - תנו לשרירים שלכם לנוח, לפני שתבצעו את המאמץ הבא.



מעבר ללקסיקון > לקסיקון מדעי הטבע